BMI kalkulator
BMI – Body Mass Index, wskaźnik masy ciała – to dwucyfrowa liczba, która ma kluczowe znaczenie w ocenie otyłości i nadwagi.
Jest definiowana jako wzrost masy ciała powyżej pewnego poziomu lub również jako wzrost tkanki tłuszczowej wynikający z dodatniego bilansu energetycznego. Mówiąc prosto, pobierasz więcej energii niż jesteś w stanie wydać. Użyj BMI, aby ustalić, czy masz optymalną wagę do swojego wzrostu.
| BMI | Kategoria |
| pod 18,5 | niedowaga |
| 18,5 – 24,9 | normalna waga |
| 25 – 29,9 | nadwaga |
| 30 – 39,9 | otyłość |
| 40 i więcej | duża otyłość |
Jak obliczyć BMI?
Wzór dla obliczenia BMI: waga (kg) / wysokość² (m)
Jak w prosty sposób obliczę swoje BMI?
- Powyżej dostępny jest kalkulator, który pomoże ci obliczyć BMI.
- Dane wprowadzane do kalkulatora to Twoja waga, wzrost, wiek i płeć.
- Według końcowego wyniku znajdziesz swoją liczbę w tabelce.
- Nie ma tego numeru w tabelce?
- Prawdopodobnie należy rozważyć, czy to właściwy czas stosować dietę. Zabierz się za zdrowy tryb życia i skonsultuj się z lekarzem.
Problemy zdrowotne podczas otyłości
Otyłość to nie tylko problem estetyczny. Należy pamiętać, że zarówno z nią mogą się pojawić inne choroby, które mogą znacznie pogorszyć zarówno jakość, jak i długość życia. Należą do nich na przykład zawał serca, wysokie ciśnienie krwi, dyslipidemia, czy też cukrzyca typu 2.
Zbiorowa nazwa powszechnego występowania tych chorób, w tym otyłości, nazywa się zespołem metabolicznym, którego przyczyną jest genetyka, ale przede wszystkim styl życia.
Między innymi otyli ludzie mają problemy z oddychaniem lub skórą, a otyłość ma negatywny wpływ także na psychikę ludzi.
Co więc zrobić, jeśli nie masz idealnej wagi? Oto zalecenia dla wszystkich kategorii i zalecane produkty, które pomogą Ci schudnąć.
| BMI | Zalecenia |
| pod 18,5: niedowaga | Jeśli twoje BMI jest mniejsze niż 18,5, powinieneś spróbować zwiększyć masę mięśniową. Zalecamy jedzenie jakościowych posiłków w większej ilości. |
| 18,5 – 24,9: zdrowa waga | Twoja waga jest idealna. Jednak nie zapominaj o ruchu i zdrowym odżywianiu. |
| 25 – 29,9: nadwaga | Twoja waga nie jest już optymalna, ważysz więcej niż chcesz, co może powodować pewne ograniczenia zdrowotne. Dlatego zalecamy rozpoczęcie odchudzania za pomocą naszego wygodnego pakietu odchudzającego Mix & Slim na 4 tygodnie. |
| 30 – 39,9: otyłość | W tej chwili masz wysokie ryzyko współistniejących chorób. Nie czekaj, aż pojawią się choroby. Do tego czasu nic nie boli, ale twoje zdrowie jest w prawdziwym niebezpieczeństwie. Zacznij odchudzanie od razu z naszym pakietem odchudzającym Mix & Slim na 8 tygodni. |
| 40 i więcej: duża otyłość | Jesteś obecnie w stanie chorobliwej otyłości. Niezbędne jest natychmiastowe rozwiązanie problemu i leczenia otyłości pod nadzorem terapeutów żywieniowych lub lekarzy. Zalecamy skonsultowanie się ze specjalistą ds. żywienia w sprawie możliwości stosowania produktów dietetycznych Mix & Slim i ich włączenia do diety. |
Pakiet odchudzający na tydzień (35 porcji)
Pakiet odchudzający na 2 tygodnie (70 porcji)
Pakiet odchudzający na 4 tygodnie (150 porcji)
